Programmes de course sur route

Objectifs du programme:
o Développer et perfectionner l'habileté et l'aptitude du membre athlète aux course de fond (5km au marathon) suivant les méthodes scientifiques d'entraînement en athlétisme. 
o Préparer le membre athlète aux compétitions de courses de fond sur route ou sur piste.

Niveau des groupes d'entraînement:
o Débutant/intermédiaire:  s’adressant tant aux coureurs débutants qu’aux coureurs de niveau intermédiaire.
o Avancé:  s’adressant principalement aux coureurs expérimentés (environ 40 minutes sur 10km).

Niveaux de compétitions auxquelles le membre athlète sera préparé:
o Local
o Provincial
o National
o International

Avantages du service d'entraînement:
o Encadrement par un groupe d'entraîneurs expérimentés et certifiés;
o Des séances planifiées suivant les méthodes sciantifiques d'entraînement en athlétisme. 
o Accès exclusif aux infrastructures mises à la disposition du club CIRRUS pendant les séances d'entraînement choisies (piste d'athlétisme Mont-Bleu);
o Accès aux équipements d'entraînement du club CIRRUS pendant les séances d'entraînement choisies;

Entraîneurs:
o Paul Carrier – Groupe Débutant/intermédiaire ( paul.carrier@cepeo.on.ca)
o Eric Lavigne – Groupe avancé ( er.lavigne@videotron.ca )

Session Été 2017 

Groupe Débutant/Intermédiaire A – 10 semaines (29 mai au 10 août)

Période:
o 10 semaines d'entraînement

Horaire
Du 29 mai au 21 juin 

o Lundi de 17h30 à 18h45
o Mercredi de 17h30 à 18h45
Du 26 juin au 10 août
o Lundi de 18h15 à 19h45
o Jeudi de 18h15 à 19h45

Prix selon votre choix de nombre de séances en groupe et supervisées par semaine:
o 1 séance par semaine : 75$
o 2 séances par semaine : 140$

Lieux d'entraînement: 
o Piste d'athlétisme Mont-Bleu (secteur Hull)

 

Groupe Débutant/Intermédiaire B – 4 semaines (29 mai au 21 juin)

Période:
o 4 semaines d'entraînement

Horaire
o Lundi de 17h30 à 18h45
o Mercredi de 17h30 à 18h45

Prix selon votre choix de nombre de séances en groupe et supervisées par semaine:
o 1 séance par semaine : 30$
o 2 séances par semaine : 56$

Lieux d'entraînement: 
o Piste d'athlétisme Mont-Bleu (secteur Hull)

 

Groupe Avancé (29 mai au 10 août)

Période:
o 10 semaines d'entraînement

Horaire 
o Lundi de 18h15 à 19h45
o Jeudi de 18h15 à 19h45

Prix selon votre choix de nombre de séances en groupe et supervisées par semaine:
o 1 séance par semaine (choix entre lundi ou jeudi): 75$
o 2 séances par semaine (lundi et jeudi): 140$

Lieux d'entraînement: 
o Piste d'athlétisme Mont-Bleu (secteur Hull)